jogger dzieki bardzo za odpowiedz . czyli chleje wode na maksa. Zaczynam 6 dzien, ale qrcze takiej motywacji do zrzucenia cielska jeszcze w zyciu nie mialem . Suuuuuper. Wczoraj widzialem ciekway programik na diskawery pt. "potega umyslu". Jak to mnisi z klasztoru ponuja nad cialem, o nurkach potrafiacych wstrzymac oddech na ponad 5 [...]
Taką dietę jak dzisiaj, to ja mogę mieć. Zamiast ryby zżarłam kuraka, na kolację befsztyczek z brokułami, najedzona jestem, piwka mi tylko brakuje. Co prawda, jakbym wypiła piwko, to zaraz bym się zrobiła głodna Jak to jest, wczoraj tak skapo, samo białe, bez mięska, dziś się najadłam mięskiem, jutro też, a w poniedziałek głodówka?
[...] i - co tu duzo pisac - niech moc bedzie z Wami . Aaaa... jesli chodzi o wyniki, to spodnie sa zauwazalnie luzniejsze, a wagi nie mam wiec sie nie stresuje ze malo czy cus. jak przy okazji znajde to sie zwaze. Moim glownym celem jest calkowite pozbycie sie w koncu brzuszka . Po zakonczeniu kopenhaskiej zaczynam ostro cwiczyc. No i zobaczymy ale [...]
czesc lobuzy . zaczynam 12 dzien bez sensacji. tak se mysle, ze sie strasznie katujecie myslac o jedzeniu - co mozna, czego nie, jak cus smakuje i na co czekacie po zakonczeniu - toz to strasznie "napina" nasza slaba silna wole . pisze z wlasnego doswiadczenia. mnie pomaga wizualizacja siebie PO calym tym zrzucaniu, czyli normalnego [...]
Skituwbit, masz ładne BMI, ale jak twierdzisz, że tłuszczyk do palenia jeszcze jest, to trzeba jakoś temu zaradzić. Jak na diecie źle się czujesz to jej nie ciągnij, bo tylko będziesz niepotrzebnie zadręczać twój organizm. Być może ta dieta nie jest ci pisana. A jak się odżywiałaś przed dietą ?? Cesi, jeszcze zapomniałam dopisać ci tak na [...]
Aha przypomniałam sobie. Mam jeszcze jedne pytanie do Joggera, albo kogoś innego kto się zna na zaawansowanej dietetyce Jak to jest z tymi otrębami owsianymi? Bo wpadł mi w ręce poradnik do diety South Beach, która bazuje na IG produktów i tam są tabele indeksów produktów: - płatki owsiane 40 - otręby owsiane 78 Jak już ktoś wcześniej pisał [...]
[...] głupie - ale uwielbiam kawe pół na pół z mlekiem 0%. Przeglądając Forum znalazłam wypowiedź, że picie kawy w ten sposób to nic dobrego. Dlaczego? Jeśli jest bez cukru... I jak to jest z cola light? I czy ona ma wpływ na tę całą ketozę, o której trochę wczoraj czytałam Bo mam zamiar po skończeniu kopenhaskiej przestawić się na białka+tłuszcze i [...]
hej, dzis moj dzien przedostatni - nie wiem, jak wepchne w siebie rybe, a pozniej czerwone mieso... ale sie postaram 3majcie sie, dzieki Medit za te tabletki - teraz juz jestem spokojna dzialania diety chyba nie zmniejszaja, bo ja juz jestem o 5kg lzejsza... a to jeszcze nie koniec
MISIOGOGO ja złamałam się czwartego dnia i tak jak pisłam 2 kg mniej. I ewidentnie widać to właśnie po nogach. Po moich żabich (dla odmiany) łydkach. Bo to jedyna część ciała, która ok wyglądała jak reszta była dużo za duża Pozdro
JA ROZPOCZELAM PO KILKU-DNIOWEJ PRZERWIE KOLEJNY RAZ DIETE, POPRZEDNIO PO 4 DNIACH SCHUDLAM 5 KG, PODCZAS PRZERWY WCALE NIE PRZYTYLAM, TERAZ JEST MOJ 5 DZIEN I JEST MNIE MNIEJ O KOLEJNE 4 KG, CZYLI W SUMIE W CIAGU OSTATNICH DWOCH TYGODNI SCHUDLAM 9 KG.JEST IDEALNIE. JAK SCHUDNE JESZCZE KOLEJNE 9 KG, TO BEDE CHYBA NAJSZCZESLIWSZA NA SWIECIE 3MAM [...]
dzień doberek wszystkim!!! jak ja Wam zazdroszczę!!! nie było mnie kilka dni więc się nie odzywałam!...proszę powiedzcie znaczy się - napiszcie jak zmienić dane-wkradł się u mnie błąd jestem z wielkopolski!!! wpisałam coś nie tak i nie wiem jak się wstawia takie fajne obrazeczki lub fotki- ja w ogóle jestem laik w sprawach komputerowych! ) [...]
Eliza, poradzisz sobie, sporo osób już przez to przeszło I spróbowałam dziś łyk Coca Coli, którą bardzo lubiłam. Smakuje jak to, czym jest, czyli jak odrdzewiacz Nie smakowała mi wcale a wcale... 8-0
Dowiedziam sie na forum, ze gotowna marchew nie sprzyja diecie...szkoda, bo uwielbiam... guzik prawda ale mam nadzieje, ze jak wprowadze do diety duza ilosc warzyw i ryb to nie utyje? haha! jak wyżej otóż marchew - zależy to w prostej linii od ilosci, jak nie będziesz jeść dużo to nic sie złego nie stanie warzywa i ryby - zależy to w prostej [...]
tak ... jesień średniowiecza ... smutne to ... zamiast poddawać się jesiennej melancholii polecam solidną dawkę ruchu - od razu poziom serotoniny pójdzie do góry i świat się wyda mniej ponury, smutek się schowa do dziury, myśli będą lekkie jak chmury, odrosna ci ładne pazury .... hehehe i tak dalej, i tak dalej ....
[...] siłowym w stanie całkowitego wyczerpania zapasów glikogenu, a co innego zjeść 200 gram węglowodanów pomiedzy podwieczorkiem a kolacją leżąc na wyrku przed TV poza tym, jak człowiek je przez 90% czasu przyzwoicie, to jeśli w ramach pozostałych 10% zagryzie wątróbke winogronami nie wpłynie to negatywnie na jego wyniki, a nawet może i pomóc
eee tam, najlepszym źródłem l-karnityny jest półkilowy stek wołowy bije na głowę wszelkie suplementy, a przy tym jaki TEF wyzwala do tego drugie pół kilo surówki np. z kapusty pekińskiej z dodatkiem innych warzyw albo wielki brokuł z 3 łyżkami oliwy z oliwek extra vergine i jak człowiek zje to wie że zjadł
[...] woda i te sprawy ). Czyli u Ciebie jeść aby się najeść to mniej niż 4000 kcal w przyjmowanych posiłkach. Nieważny spadek kg na wadze. Masz tracić tłuszczyk a nie kg. Ale jak nie wiesz, ile przyjmujesz kcal na dzień to też nie wiesz, na jakie spadki wagi możesz liczyć. Ćwiczę z werwą...jedynie wieczorami odpadam, tzn. 23:00 i zaliczam spację [...]
[...] towarzyszyć cały czas podczas tej pseudo diety Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? - zrezygnuj z jakiegokolwiek treningu, zresztą tak i tak nie będziesz miał na niego sił, a może on tylko przyspieszyć spalanie mięśni, kopenhaska funduje taki [...]
[...] stabilizacji poziomu glukozy we krwi " Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? " Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem. ' Bede bral suplement [...]
Dieta kopenhaska
